In aggiunta al corso di Calisthenics, Combat Sport UOF, centro affiliato Burningate a Milano, ti propone dei momenti di approfondimento specifico che ti permetteranno di raggiungere un livello superiore in questa disciplina, entrando nello specifico di ogni singolo esercizio, ogni singolo movimento, ogni singola skills !!
Una classe interamente dedicata ad approfondimenti, curiosità e segreti del Calisthenics.
Se hai dubbi, perplessità o semplicemente voglia di approfondire i meccanismi di questa disciplina e metodo di allenamento, il Workshop Training Calisthenics è pensato apposta per te. Ti offriamo dei momenti dedicati esclusivamente al miglioramento della tua preparazione con il Workshop Training Calisthenics!
Il Workshop Training Calisthenics sarà composto di quattro momenti fondamentali che ti permetteranno di crescere come atleta durante il corso, monitorando i tuoi miglioramenti.
1 PIANIFICAZIONE DELLA SEDUTA DI ALLENAMENTO:
L’allenamento Calistenico è composto da quattro step:
- Metodi di riscaldamento generale e specifico lavorando sulla parte Cardio e successivamente scaldando cuffia rotatori, spalle, bacino, blocco articolare e scapole.
- Allenamento skills: si iniziano a padroneggiare i movimenti necessari per eseguire skills come front lever, back lever, planche, verticale, bandiera, croce anelli, muscle up e molto altro.
- Potenziamento muscolare: esercizi muscolari localizzati con stimolazione ipertrofica e di forza.
- Metodi di defaticamento che prevede lo sfinimento muscolare, cardio e per concludere l’allenamento esercizi di stretching.
2 TEST PERSONALI:
- Identificazione lacune e mancanze che emergono durante l’allenamento in modo da lavorare specificatamente per migliorare le tue performance lezione dopo lezione.
3 SCHEDE PERSONALI:
- Ti verranno fornite schede personali costruite su misura una volta effettuati i test per poterti allenare seguendo specifiche progressioni e propedeutiche.
4 MONITORARE I MIGLIORAMENTI:
- Ogni mese verranno monitorati i progressi fatti rispetto al mese precedente in modo da modificare la scheda a seconda dei nuovi obiettivi prefissati.
Con il tempo ed esercitandosi costantemente, si eseguiranno movimenti sempre più completi che sono propedeutici per apprendere al meglio le skills del Calisthenics che inizialmente potrebbero sembrare impossibili come front lever, planche, verticale, bandiera, croce anelli, muscle up e molto altro.
Ci troviamo a Milano in via Cortina D’Ampezzo 14. Siamo facilmente raggiungibili sia in macchina (comodo parcheggio sulla via) sia con i mezzi (metro MM3 Corvetto).
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Ti aspettiamo!
Prenotazione obbligatoria
Infoline 392.0789175 – combatsportuof@gmail.com