Se hai dubbi, perplessità o semplicemente voglia di approfondire i meccanismi di questa disciplina, il Calisthenics Workshop Training è pensato proprio per te. Tutti i SABATO dalle ore 15.30 alle 17.30 ti proponiamo dei momenti dedicati esclusivamente al miglioramento della tua preparazione con il Calisthenics Workshop Training!
Durante questi incontri l’istruttore Simone Cusenza, certificato BURNINGATE, ti insegnerà tutto ciò che c’è da sapere per eseguire skills come front lever, back lever, planche, verticale, bandiera, croce anelli, muscle up e molto altro.
Con il tempo ed esercitandosi costantemente, si eseguiranno movimenti sempre più completi che sono propedeutici per apprendere al meglio le skills calisteniche che inizialmente potrebbero sembrare impossibili.
Se anche tu desideri approcciare a questa incredibile disciplina, o semplicemente provarla per vedere se fa per te, se certe skills ti sembrano impossibili o hai voglia di approfondirne qualcuna in particolare, questi momenti sono pensati appositamente per darti quel “qualcosa” in più che ti manca per migliorare il tuo livello!
In aggiunta al corso di Calisthenics, Allenamento Funzionale & Calisthenics Milano ti propone dei momenti di approfondimento specifico che ti permetteranno di raggiungere un livello superiore in questa disciplina, entrando nello specifico di ogni singolo esercizio, ogni singolo movimento, ogni singola skills !!
L’ allenamento calistenico è un’attività motoria che permette di utilizzare il peso del proprio corpo e la forza di gravità come resistenza per migliorare l’ampiezza e la capacità articolare e per sviluppare la forza muscolare. Si basa essenzialmente sull’ allenamento a corpo libero e con l’ausilio di piccoli attrezzi e strutture che forniscono semplicemente dei punti di appoggio come ad esempio sbarre, parallele, anelli o il suolo; scopo dell’allenamento calistenico è quello di migliorare tutte le qualità fisiche, in particolare massa muscolare, definizione, forza, velocità, resistenza e mobilità articolare.
Lo scopo principale del Calisthenics non è ottenere una forma fisica invidiabile, ma raggiungere livelli di forza incredibili! La forma fisica è, per così dire, una “conseguenza” dell’allenamento.
Siamo CENTRO AFFILIATO BURNINGATE. Ci troviamo a Milano in via Cortina D’Ampezzo 14. Siamo facilmente raggiungibili sia in macchina (comodo parcheggio sulla via) sia con i mezzi (metro MM3 Corvetto).
Clicca qui di seguito per maggiori informazioni sui nostri corsi e dove siamo.
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Il Calisthenics Workshop Training sarà composto di quattro momenti fondamentali che ti permetteranno di crescere come atleta durante il corso, monitorando i tuoi miglioramenti.
1 PIANIFICAZIONE DELLA SEDUTA DI ALLENAMENTO:
L’allenamento Calistenico è composto da quattro step:
Metodi di riscaldamento generale e specifico lavorando sulla parte Cardio e successivamente scaldando cuffia rotatori, spalle, bacino, blocco articolare e scapole.
Allenamento skills: si iniziano a padroneggiare i movimenti necessari per eseguire skills come front lever, back lever, planche, verticale, bandiera, croce anelli, muscle up e molto altro.
Potenziamento muscolare: esercizi muscolari localizzati con stimolazione ipertrofica e di forza.
Metodi di defaticamento che prevede lo sfinimento muscolare, cardio e per concludere l’allenamento esercizi di stretching.
2 TEST PERSONALI:
Identificazione lacune e mancanze che emergono durante l’allenamento in modo da lavorare specificatamente per migliorare le tue performance lezione dopo lezione.
3 SCHEDE PERSONALI:
Ti verranno fornite schede personali costruite su misura una volta effettuati i test per poterti allenare seguendo specifiche progressioni e propedeutiche.
4 MONITORARE I MIGLIORAMENTI:
Ogni mese verranno monitorati i progressi fatti rispetto al mese precedente in modo da modificare la scheda a seconda dei nuovi obiettivi prefissati.
Con il tempo ed esercitandosi costantemente, si eseguiranno movimenti sempre più completi che sono propedeutici per apprendere al meglio le skills del Calisthenics che inizialmente potrebbero sembrare impossibili come front lever, planche, verticale, bandiera, croce anelli, muscle up e molto altro.
Se anche tu desideri approcciare a questa incredibile disciplina, o anche semplicemente provarla per vedere se fa per te, non perdere tempo: prenota subito la tua LEZIONE di PROVA GRATUITA !
CALISTHENICS A MILANO SIAMO NOI – Centro affiliato Burningate a Milano
Siamo CENTRO AFFILIATO BURNINGATE. Ci troviamo a Milano in via Cortina D’Ampezzo 14. Siamo facilmente raggiungibili sia in macchina (comodo parcheggio sulla via) sia con i mezzi (metro MM3 Corvetto).
Se vuoi scoprire tutti i trucchi di questa disciplina, il Calisthenics Workshop Training è pensato apposta per te : imparerai tutto ciò che c’è da sapere per eseguire skills come front lever, back lever, planche, verticale, bandiera, croce anelli, muscle up e molto altro. Ti aspettiamo tutti i SABATO dalle ore 15.30 alle 17.30 per offrirti dei momenti dedicati esclusivamente al miglioramento della tua preparazione !
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